养生须知：贫血要补铁 女人防病治病离不开的食物（2）

　　经期不适——喝些加蜜热奶
 
　　腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状，是女性经期经常遭遇的身体不适。妇产科专家最近发现，女性在月经期间每晚临睡喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适。
 
　　因为牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用;蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期中的紧张情绪，减轻心理压力。