秋季是盛产水果的季节，大枣、石榴、柿子、柑橘、柚子、芭蕉、甘蔗和猕猴桃，果摊上摆得琳琅满目。这些水果各有哪些营养成分，食用中应该注意什么，不同体质的人又该如何挑选呢？本期，我们就来说说下面四个最常见的时令水果——
柚子：降糖降脂，减肥美肤
柚子有“天然水果罐头”的美称，是糖尿病和肥胖患者的佳选。
柚子味甘酸，性寒，传统中医学认为柚子有健胃、消食、化痰、平喘、解酒的功效。现代药理研究也发现，柚子含有丰富的钾元素，所以是脑血管疾病患者、肾脏疾病患者的理想食疗水果，而且新鲜柚肉中含有类似胰岛素的成分，也是糖尿病患者的理想食品。柚子含有的维生素P能强化皮肤毛细孔功能，而且柚子所含的热量极低，它减肥、美肤的功能，极其符合女性“自然美”的原则。柚子中所含的大量维生素C以及天然果胶能降低人体血液中胆固醇的含量，并有助于钙和铁的吸收，能增强人体体质。
提个醒身体虚寒不宜多吃
柚子虽好，因其性寒，所以气虚及身体虚寒的人不宜多吃。一般人每天食用量最好别超过200克，一天一大瓣即可。而且它有滑肠的作用，经常腹泻的人也应少食。