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香蕉吃多了会怎样?吃香蕉的好处与坏处是什么?

2020-8-26 13:05:00 来源:食品科技网

香蕉是热带水果之一,也是很常见的水果种类。这种水果虽然具有很多营养价值,但是需要注意的是食用禁忌。今天,为大家来介绍一下哪些人不能吃香蕉,以及香蕉的错误搭配,快来看看吧。

香蕉吃多了会怎样?

导致发胖

香蕉吃多了会容易导致发胖,这样对爱美女性来说是个噩耗。因为香蕉所含的热量也比较高,每100克香蕉含91大卡,一次吃太多的话,也容易引起发胖。

影响心血管健康

香蕉吃多了会影响心血管健康,给心血管系统带来不利影响。因为香蕉含镁离子,摄入过多镁离子会导致体内电解质紊乱,尤其是空腹进食香蕉的话,会导致血液中镁离子含量骤然升高,造成血液中镁与钙比例失调,影响心血管健康。

引起肠胃功能紊乱

香蕉吃多了还会引起肠胃功能紊乱,这样是非常影响肠胃健康的。因为香蕉一次吃太多,容易导致胃酸分泌大大减少,从而引起肠胃功能紊乱,而且香蕉性寒,一次吃太多会导致脾胃虚寒症状加重,影响消化。

吃香蕉的好处

香蕉可以预防贫血

富含铁的香蕉可以刺激血液中血红蛋白的产生,有助于防治贫血。

香蕉能够降血压

很多高血压患者都会买香蕉吃,这是因为香蕉是高钾低盐水果,具有降血压的功效。还能预防糖尿病等疾病。

香蕉预防老年痴呆

研究发现,吃香蕉有助于提高脑力,改善学习能力,提高警觉度,防止老年痴呆症。

香蕉预防便秘

香蕉具有开胃养胃,保护肠胃的水果,它的果肉中含有大量的水溶性纤维,能够保护肠道健康。坚持吃香蕉既能美容,也能让预防便秘。

香蕉能够消除抑郁情绪

研究发现,香蕉中富含的色胺酸和维生素B6进入人体后,可促进人体产生血清素生,于是心情放松,感觉更快乐,减轻或消除抑郁情绪。

哪些人不适宜吃香蕉?

1、患有急慢性肾炎、肾功能不全者:香蕉含钾量高,患有急慢性肾炎,肾功能不全者不适宜吃,容易导致血液中钾镁比例失调,导致病情加重。

2、糖尿病人:香蕉糖分高,一根香蕉约含120卡路里热量,糖尿病人不适宜多吃。

3、体质偏寒的人:如胃寒、虚汗、肾炎人群吃香蕉不利于身体健康;孕期有水肿现象的人最好也不要吃香蕉。


责任编辑:Techoo-6
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