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7种食物是天然“护肝宝”,每天吃一点养护肝脏

2019-7-31 9:23:00 来源:食品科技网

肝脏是我们身体的一个非常重要的排毒和解毒器官,在日常生活中很多人养成了不良的作息习惯和饮食习惯,给肝脏增加了很大的负担,影响了肝脏的排毒和代谢功能,这样身体的健康就会受到一定的影响,所以在平时养肝护肝是非常重要的。

要想保护好肝脏,那么就应该去除不良生活习惯,而且要多吃一些能够养肝补肝的食物。

1。柠檬

柠檬相信大家都极为熟知,它是一种属于天然的草本植物,适量的食用具有很好的养肝健脾、防毒解毒等功效。

并且食用后还能够起到很好的保护肝细胞免受自由基破坏的功效,同时还可以促进蛋白质的合成,进而加快肝细胞的修复与再生功能。

2、蘑菇

蘑菇是菌类的一种,营养价值十分丰富,还被人们称作是“素中之肉。”肝脏不好的人群,就不妨吃些蘑菇,蘑菇中含有的膳食多糖以及膳食纤维,能够很好的帮助我们修复已经受损的肝细胞。

3、胡萝卜

胡萝卜味道好,在价格上也十分的低廉。但这都不是重点,重点是胡萝卜中含有的大量维生素A以及胡萝卜素,这两种营养物质都对肝脏的修复有很好的帮助,同时,让肝脏可以更好的工作,来帮助肝脏分解胆汁、分解毒素。

4、西红柿

我们知道西红柿中含有大量的VC和番茄红素。如果想要养肝,不妨多吃西红柿,可以有效地起到养肝的作用。肝炎患者更应该多吃西红柿为宜。

5、红枣

红枣内含有一种三帖类化合物的成分,可抑制炎病毒的活性,其中又以红枣抑制乙肝炎病毒活性的作比黑枣佳,所以对患有慢性肝炎的朋友,或者长期吃药,担心自己肝脏想帮助肝脏的朋友,除了定期的诊疗外,建议来点天然的红枣。

6、绿豆

在夏天的时候,我们经常去喝绿豆汤来起到降肝火的作用。不错,绿豆确实有提高肝脏的解毒功能之效果。所以,要想养肝,绿豆也是不错的选择食材之一。

7、乌梅

酸味具有补肝敛肝的功效,在所有酸味食物中乌梅最具有养肝补肝的功效,我国中医指出乌梅具有很好的“和肝气,养肝血”等功效。


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