十三个小诀窍助你赶走痛经

1、月经来潮前3-5天内饮食以清淡食物为主

    应进食易于消化吸收的食物，不宜过饱，尤其应避免进食生冷食品。因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。