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减肥又美容 低热水果美食DIY(4)

2010/5/22 13:17:42 来源:网友

     2.  虾仁咸香菠萝饭

     材料:菠萝、糯米、虾仁、豌豆、西红柿等
 
     做法:1、糯米与菠萝肉混合 (不放糖) 放进另一半的菠萝碗中,隔水蒸30分钟。
 
     2、虾仁先用盐、料酒腌10分钟,锅中放水烧开, 将豌豆、虾仁分别焯一下,沥干水。
 
     3、锅内放少许油烧热,倒入焯水过的豌豆、虾仁和菠萝丁、西红柿丁翻炒一下,加调料勾上薄芡起锅,取两大勺与蒸好的菠萝饭拌合即可。


责任编辑:Techoo-3
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