改善饮食习惯往往才是最好的减肥方法,不必要刻意的节食,只要多注意一些日常饮食方法就好,让你在不知不觉中轻松减肥,下面八个饮食法,让你在这个夏天轻松瘦一夏哦!
一、早餐前喝咖啡
美国纳什维尔州范德比尔特大学研究发现,在早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效地控制食欲,让你只吃以往食量的75%就感觉到饱了,并且还能将脂肪燃烧的速度加快5%!这要归功于咖啡中的一种产热物质黄嘌呤,它还可以为你的身体提供足够的热量。