2、零食早餐
这些零食如雪饼、饼干、巧克力等很多人都家里放一些零食储备以备不时之需而早上起来后时间不很充裕就往往顺手拿起零食做早餐方便快捷。
但平时肚子饿了吃点饼干、巧克力等零食可以但用零食充当每天三餐中最重要早餐那就非常不科学了零食多数属于干食对于早晨处于半脱水状态人体来说不利于消化吸收而且饼干等零食主要原料谷物虽然能短时间内提供能量但很快会使人体再次感到饥饿临近中午时血糖水平会明显下降早餐吃零食容易导致营养不足导致体质下降容易引起各种疾病入侵。
建议：不宜以零食代替早餐尤其不要吃太多干食早餐食物中应该含有足够水分如果当天早餐太干可以加上一根黄瓜。