NG方法2:少吃一顿能减肥
事实:什么也不吃,等到饿得受不了,又开始猛吃猛喝,这样体重根本不会减少,反倒心灰意冷,自暴自弃,任由胖下去,再次宣告减肥失败。每天摄入的卡路里最少要达到1500卡路里,这样就不会挨饿。
小编建议:进食的时间相隔太长,人体会把热量化成脂肪而贮存起来。少吃多吃有助减肥,同样份量的热量,吃的次数越多,能有效空盒子食欲,避免发胖。