养生警惕：不适合空腹食用的14种食品

 　 一、酸奶

 　 空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。