健康意识提升，健康食品市场扩大，很多食物被标纤为“神奇食物”，营养价值常被夸大，目的当然是推销其背后的产品。其实想有健康的身体，最紧要是均衡饮食，于不同食物中来吸收每日营养所需，这才是最正确。
不过，食物的大千世界内，的确有不少是特别出众，但能被冠上“神奇食物”之美名，都要是要求讲资格！营养师为大家厘清，及为“神奇食物”下定义，免得枉花金钱之余，又吃不到健康。
营养师眼中的“神奇食物(Super Food)”是要在以下五项要求中，最少乎合其中三项：
1. 含丰富纤维、维他命及矿物质；
2. 含植物营养素，具有抗氧化功能，例如维他命A，胡萝卜素等；
3. 具减少疾病功能，例如心脏病、糖尿病等；
4. 低卡路里，即使大量进食亦不会致肥；
5. 容易获取或买到；