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避开减肥“雷区” 10大增肥食物须慎食

2012/5/12 8:22:44 来源:雅虎网

      摘要:减肥不是易事,需要你做个精明人,明白什么该多吃,什么该慎食,甚至不吃。文章为你盘点10种增肥食物,让你精明减肥,避开雷区。

  很多MM们已经在很小心地注意饮食了,可是还是hold不住体重上升的趋势。这究竟是怎么回事呢?或许是因为你对各种食物的认识不够哦。担心误把增加体重的食物当成了减肥食物?来看看我们的增肥食物大盘点!


 
  1、薯条
 
  其实薯条本身是碳水化合物,只有很少脂肪,但油炸过后就大变样了。一小包薯条含220千卡热量及12克脂肪,热量差不多相等于一个汉堡包。
 
  虽然薯条香甜可口,但这些高温加工的淀粉类食品中致癌物丙烯酰胺含量较高,而薯类油炸食品中丙烯酰胺平均含量高出谷类油炸食品4倍,一定要当心。
 
  2、板栗
 
  吃板栗也能让人变胖吗?大家可别低估了小小板栗的作用!栗子中含有大量淀粉,热量很高,如果能在饭后配合食用,能够很好的增强热量的吸收,想长胖就不会是件难事了。


责任编辑:Techoo-3
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