保持心情放松,保暖迎接痛经
专家说很大一部分痛经还主要和心理因素有密切的关系。精神放松,自然痛经就会少了很多,同时还需要注意以下两点:
保暖:多加一件衣服,穿上保暖的长裤与鞋子,需要时还可以用上暖水袋,将热水袋捂在小腹上。保持身体温暖可以加速血液循环,也可以让紧张的肌肉得到松弛,从而为你减轻痛楚。
洗一个热水澡:走进浴室去洗一个温暖的热水澡吧!温热的水温同样可以起到加速血液循环并且放松肌肉的作用。
提示:洗澡时不宜盆浴。因为月经期子宫口微开,如果进行盆浴会让细菌更加容易侵入身体。