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养生须知:营养大脑一定要补充的食物(4)

2011/11/22 15:31:50 来源:网友

    食物对大脑功能有什么影响呢?现代许多人大量偏食酸性食品,使血清等体液酸性化,易感冒,抵抗力差,易感染等,这样的体质被称为酸性体质,其大脑被称为酸性大脑。

    更为重要的是,它能直接影响婴幼儿的脑和神经功能,表现为易哭闹、烦躁,可导致记忆力和思维能力差,严重时还可导致精神孤独症等。

    大人则可以发展成神经衰弱和精神疾病,所以人们要特别关心一下自己的体质和营养的酸碱性问题。

    什么是酸性食品呢?

    酸性食品是指含有在人体内能形成酸的无机盐(如磷、硫和氯等)及其他营养素,可使体液表现为酸性的食品。

    我们常吃的精米、白糖、各种肉类、鱼类、蛋黄和啤酒等均为酸性食品。

    相反,可使体液表现为碱性的食品,则叫碱性食品。

    如我们常吃的各种蔬菜、水果和牛奶等。

    碱性要素主要成分是钙、钠、钾、镁,这四种元素是人体运动和脑活动所必须的营养成份。

    如今生活水平提高了,人们偏食白糖、精米、精面、大鱼大肉等酸性食品,如果孩子长期吃这些食品,就会影响脑功能。

    那么是否要少吃酸性食品呢?也不是,二者适量配合食用才是健康、平衡的饮食生活。

    所以,引导孩子多吃水果、蔬菜,多吃奶制品是十分重要的,二者不可偏废。


责任编辑:Techoo-3
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