导读：加班、熬夜，眼睛出现黑眼圈，皮肤也越来越差，人看起来一点精神也没有，这种状态就是气血匮乏的表现。如果你没有给予重视，会愈演愈烈，头痛、头晕随之而来。其实，这些用吃就能来解决。
1、白白滑滑低脂酸奶
美丽建议：一星期3到5次
作为一种健康食物，酸奶的健康功效由来已久。专家称研究将在更多更新的领域发掘酸奶的益处。不只是酸奶，任何发酵的乳制品包括酸乳酒，都含有乳酸菌，能够多方面保护你。
研究指出酸奶可以降低患乳腺癌的风险。“很多有力的证据表明酸奶可以降低刺激性肠胃综合症、消化系统的炎症以及肠胃紊乱。同时，酸奶可以帮助减轻胃溃疡以及阴道传染病。”