技巧九：细嚼慢咽
看到一大桌菜就狼吞虎咽的人千万注意，因为当一个人发现自己吃饱时，往往已经吃得过饱了，这样不利于减肥。
至于有些大块的食物或小骨鱼刺等，假使不慎卡到消化道，问题就更严重了。平时除了在饮食上注意外，还要经常活动，如果你怕累，可以选择简单的。如饭后散步啊等等!