6.适量补锌
夏季，宝宝体内锌元素随汗液排出而不断丢失。同时宝宝食欲差，锌摄入减少。因此，夏天给孩子补锌很重要。宝宝的日常饮食应包括一些含锌量高、容易吸收的食品，如蛋黄、牛羊肉、猪瘦肉、动物肝、海产品等。
7.宝宝夏季美味食谱
番茄豆腐
制作方法：
1.豆腐1/4块切小丁，葱洗净切段，番茄100克去蒂切块;
2.豆腐入滚水中略滚后捞起沥干水分;
3.起油锅，下葱爆香，加入番茄爆炒片刻后，放入豆腐同煮6～8分钟，调好味，加入番茄汁，勾芡，再加入葱即可。
黄瓜蜜条
制作方法：
1.将黄瓜100克洗净，去蒂把，剖开去瓤，切成条状;
2.黄瓜条放锅内，加少许水，用中火煮沸后，去掉汤汁，趁热加入蜂蜜10克调匀，再煮沸即成。
蛋皮拌菠菜
制作方法：
1.将鸡蛋1个打散，加少许盐摊成蛋皮;菠菜100克洗净，入开水锅内稍烫即捞出，切成小段，放入盘内加盐、糖、胡椒粉；
2.植物油烧热，浇在盘内，加少许香油拌匀，把蛋皮切成细丝围在菠菜旁边，最后撒中一点芝麻即可。
酸溜白菜
制作方法：
1.把大白菜嫩帮100克切成菱形块；
2.锅置上火，放油烧至七成热时，放入白菜块溜一下后取出待用；
3.锅内留少许油，放入花椒、葱段、姜片炸至深紫色，捞出不要。放入白菜、料酒、酱油、盐、白糖和适量清水，烧沸后烹入醋，用水淀粉勾芡，出锅装在盘里。
此外，家长在家里可以给孩子做个“简易版”的捏背，顺着孩子的后脊梁骨上下搓个三四十下，也有很好的帮助消化的作用。还可以用一个手掌盖住孩子的肚脐，按顺时针、逆时针方向各按摩三四十次。最好再配合按揉足三里穴（它是胃经的主要穴位），用大拇指即可，按三四十次左右，直到按揉处微微发红。（xueqiong）