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冬季补肾食谱 这些菜别错过(2)

2015/11/30 14:51:00 来源:网友

双耳牡蛎汤

材料:牡蛎250g,木耳80g,银耳70g,香油,盐,葱,姜3片,胡椒粉,料酒,醋,香菜,鸡汤。

步骤:将木耳、银耳泡发撕成小块。牡蛎清洗加少许是水清洗干净。牡蛎入沸水锅中焯一下捞出。准备姜切片、葱切段、香菜切小段,鸡汤化开。锅内加鸡汤和适量的水烧热,放入木耳、银耳、料酒、葱段、姜片、煮15分钟。煮好后,把葱段和姜片用筷子捡出来,下入焯好的牡蛎。烧开后加葱花和香菜段关火,加盐、胡椒粉、醋、香油、调味即可。

红枣炖羊肉

材料:羊肉750g,红枣10个,老抽2勺,白砂糖,盐,姜3片,料酒2勺,八角2个,肉桂1个。

步骤:羊肉切块焯水。洗净以后放入电压力锅。放入老抽、料酒、姜片、八角、肉桂、糖、水。“牛羊肉”档压20分钟。排气后倒入锅中。加入洗净的红枣。加入糖、盐调味,炖至收汁即可。

乌鸡栗子滋补汤

材料:乌鸡1只、板栗200克、红枣15颗、枸杞适量、姜1小块。

做法:将乌鸡斩块放入冷水,水开后捞出。砂锅中入半锅热水,放入焯过的乌鸡,加入姜片,大火烧开转小火炖制。乌鸡炖半小时后加入板栗。炖半小时后加入红枣和枸杞(温水浸泡一会红枣和枸杞),再炖半小时左右,最后加入盐即可。

黑豆海带牛尾汤

材料:牛尾、黑豆、桂圆,葱、海带、姜、盐、绍酒等调料。

做法:首先,将牛尾洗干净,放入锅内,焯水,捞去血末,再捞出干净的牛尾。接着,将海带洗干净切成菱形块,黑豆提前用清水浸泡半天。然后,锅中烧开水,放入牛尾、葱姜。开锅后撇去浮沫再加入绍酒,煮到有香味时放入黑豆。在一个半小时左右,加入海带块,最后略煮一会儿。放入桂圆肉,肉烂后加点盐调味就可以出锅。



责任编辑:Techoo-6
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