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舌尖上的中国2:香菇酿的做法

2014/4/25 15:24:00 来源:网友

主料:香菇适量 猪肉馅适量

辅料:小白菜适量 红椒少许

调料:食盐适量 姜适量 料酒适量 生抽适量 香油少许 淀粉适量 细香葱适量 葵花籽油适量 白糖少许

香菇酿肉的做法

1.挑选大朵新鲜香菇十只

2.将香菇呈伞状放入水中清洗并泡至十分钟左右

3.用小刀挑除香菇把,沥干水分备用

4.猪肉馅内放入适量盐、糖、料酒、生抽、生粉及切好的姜末、葱末,加少许清水后用筷子顺方向搅拌均匀

5.用小勺将调制好的肉馅逐一堆抹到香菇盏中

6.将酿好的香菇盏肉馅朝上码在深底大盘内

7.蒸锅内水烧开后把香菇盘置于茏屉上,大火蒸十五分钟左右关火

8.青菜叶洗净,用沸水淖至断生捞出沥干水分

9.将青菜的叶片朝外摆放在盘内

10.从蒸锅内取出香菇,肉馅朝上平摆在盘内的叶片上,蒸香菇的汤汁留着备用

11.炒锅烧热后放少许葵花籽油,葱丝、姜丝入锅爆香后入红椒丝稍煸炒几下,随即倒入蒸香菇的汤汁并烧开,将调好的水淀粉加到汤汁中,大火收汁后撒入香葱末、滴少许香油关火,用炒勺将汤汁均匀淋在盘内的香菇上即可。

营养功效

香菇是世界第二大食用菌,也是我国特产之一,香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物,能提高机体免疫功能、延缓衰老、防癌抗癌、降血压、降血脂、还对糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎等起治疗作用,又可用于消化不良、便秘,有补肝肾、健脾胃、益气血、益智安神、美容颜之功效,民间素有“山珍”、“植物皇后”美誉之称。


责任编辑:Techoo-6
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