养生须知：白领预防未老先衰不可不知5大高招！（5）

　　秘笈五：头发――越来越稀疏
 
　　正常状况下，每个人每天都会脱落一些毛发。但是如果发现头发稀疏变薄，并且已经退过了发际线，或者毛发脱落变薄的地方越来越大，这就说明你要重视这个 问题了。35岁以后，相同比例的男性和女性都会渐渐遭受头发稀疏的困扰。原因同样与雌性激素的分泌有关，一直以来雌性激素被视为是毛发生长的保护伞。
 
　　出招：补碘、补铁、补钙，避免暴晒，良好睡眠和清洁工作。