我们的一生都在和时间赛跑，每个人都不希望自己变老，可是皱纹却无情的爬上脸颊。虽然我们没办法阻止，但是我们能让其延缓！下面这些衰老状况，你注意到了吗？对症下药，赶紧学习下对策吧！
秘笈一：肠道――便秘
你没有想到?这个盘绕长达5～6米的家伙竟然是你衰老最开始的地方?的确如此，因为肠道是我们身体里重要的消化吸收系统，营养从这里吸收，毒素、垃圾从这里排出。医学专家指出，人体90%的疾病与肠道不洁有关，1天不排便等于吸3包烟。
肠道衰老的最直接的表现就是便秘，肠道中最高能积存约6.5公斤的宿便，大量的宿便堵塞在肠道里，使得毒素、垃圾无法及时排出甚至被肠道当做“营 养”重新吸收，于是导致肤色晦暗、斑痘丛生、口臭熏人，不仅如此，由于腹部堆积了太多的废油，小“腰”精直接升级变成小“腹”婆。
出招：红薯、玉米等杂粮，富含膳食纤维的食物。