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饮食养生助眠:十种食物来助眠 助你提高睡眠质量(2)
2012/3/21 14:51:22 来源:39健康网
2.糖水催眠
若因烦躁发怒而难以入睡,可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素,此物质进入大脑,可使大脑皮层抑制而易入睡。
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