第18天：用成功激励自己
祝贺你，你已经进入收尾阶段，并开始让锻炼习惯成为生活中的一部分。锻炼的成果已经让你看上去比刚开始时好得多，你也许觉得衣服变宽松了，爬楼梯不那么气喘吁吁了，脖颈和肩膀的疼痛减轻了，你越坚持下去，受益就会越多。