3
医生建议
奶水充足要做到8点
通常，很多产妇坐月子，为了有充足的奶水，会吃得很补，一天吃一只鸡，鸡汤、猪脚汤自然少不了。特别是有一些家庭习惯让哺乳期的产妇多喝高汤，多吃高蛋白食物。
“其实，补充营养没错，但是过头了，就会适得其反。”邬华说，多喝高汤会增加尿量，反而使乳汁量减少。高蛋白食物吃多了，会使乳汁变稠，增加乳腺堵塞的可能性。并不是补得越多，奶水越多。
邬华说，产妇需不需要每天吃一只鸡，主要看个人的身体需要。有些家庭不给产妇吃青菜甚至是喝水，只喝鸡汤，其实这样的饮食是不均衡的。饮食营养均衡，产妇自然会有奶水。
产妇想有充足母乳，要做到8点
1.每位母亲须具有用自己的乳汁喂哺婴儿的自信心，要坚信自己有足够的乳汁供给婴儿，满足其生长发育的需要，并相信自己母乳喂养完全获得成功。
2.做好产前准备，包括：心理准备、乳头准备和营养膳食。
3.做到早吮吸：产后1小时内让婴儿吸吮，与母亲进行皮肤接触和目光交流，以增加乳汁分泌。
4.母婴同室，母婴24小时在一起，按需喂哺，夜间哺乳。
5.掌握正确哺乳技巧。
6.喂奶前不给任何饮料和用橡胶乳头作安慰物，以免引起乳头错觉，降低对母乳的渴求。
7.注意休息、营养、多吸吮、促进乳汁分泌。
8.母亲保持良好情绪和良好喂哺环境。
来源：广西新闻网-当代生活报