连日来，我市高温天气不断，热浪滚滚。市民、高温作业者该如何避免中暑？昨日，端州区妇幼保健院的医生为市民支招。
该院儿科主治医生冯炽光介绍，一般情况下，中暑主要表现为大汗淋漓、四肢无力发酸、神志恍惚、恶心、头晕头痛，伴随呼吸困难，心跳加速，皮肤潮红、体温升高等症状，甚至可能引发脏器损害，造成生命危险。
“如果发生此类情况，要及时转移到阴凉通风处，用冷水毛巾敷在头部和颈部，补充水和盐分，服用藿香正气水等解暑药，并及时送往医院或拨打120救治。”冯炽光说道。
“在户外或厂房内的高温作业者应避免过长时间暴晒，并及时补充水分。饮食方面，可以多吃一点绿豆、冬瓜、海带等消暑食品，并保证充足睡眠，提高身体免疫力。”冯炽光建议。同时，冯炽光提醒广大市民，夏季外出活动频繁，很多人会选择游泳消暑，特别是家长们都喜欢在周末带子女去游水，但如果缺乏适当的防护就很容易中暑。因为在烈日下活动或停留时间过长，由于日光直接暴晒，头部温度有时增高到39℃以上就很容易中暑。“太阳底下暴晒的汽车、沙滩、露天场地、空气不流通的房间是四大中暑高发地，所以如果要游泳最好选择早、晚或室内泳池。”
西江日报记者 黄有剑