白露过后，虽然南方的天气不见转凉，但是毕竟在时令上已属秋季，“秋燥”已经潜移默化地对人们产生作用。如果你觉得皮肤干巴巴的，莫名奇妙皮肤发痒，鼻炎开始发作，这些都是“秋燥”的表现。慢性咽炎也是秋天里最易发作的毛病，如果你觉得嗓子干痒、咽喉部有异物感，不妨用食用一些滋阴润燥食物，当然调整生活方式、减少工作压力更是第一位的。
7道美食滋润抗秋燥
一、珠玉二宝粥
原料：生山药50克，薏米50克，柿饼30克，粳米适量
做法：
1、将山药切片，薏米用水浸泡一会儿，并同时将柿子饼切成粒状。
2、在煲中加入适量的清水，将准备好的山药片、柿饼粒、薏米和粳米都放入煲中一同熬煮即可。
山药和薏米均为清补脾、肺的食品。将两者结合可以相辅相成，既助湿又清利。
而柿饼具有润肺生津、止咳化痰的功效，非常适合秋季养生来食用哦!
二、阿胶糯米粥
原料：阿胶30克，糯米100~150克，红糖适量
做法：
1、首先，将阿胶研碎，备用。
2、再将糯米与适量的水同煮成粥，粥将熟时，放入研碎了的阿胶，边煮边搅拌。
3、最后，煮开后加入适量的红糖调味，即可。
糯米有温中补脾胃的功效，可以有助于加强阿胶的补养阴血与补肺的功效。两者一同煮粥可以有效治疗咳嗽，去秋燥，还能补血、止血哦!