合理的饮食搭配，改善我们身体健康 随着人们对健康的关注，食物的营养高低越来越受重 视，但大部分人关心的往往是某种单一的食物有什么营养，比如“豆角有补肾的作用”、“多吃苦瓜能降血糖”，从现代营养学观点来看，两种或两种以上的食物，如果搭配合理会起到营养互补，相辅相成的作用，发挥其对人体保健的最大效果，然而，长期以来这一点都被大家忽视了。
全麦面包+花生酱：补充维生素E
全麦类食品，尤其是全麦面包都富含抗氧化剂维生素E，这种物质可以缓解剧烈运动后的肌肉疼痛，还能对心脏起到一定的保护作用。由于维生素E“只溶于油”，因此，将全麦面包和富含健康脂肪的花生酱或是橄榄油一起食用，可以帮助身体吸收更多的维生素E。