摘要：爸爸妈妈都喜欢自己的小孩长得又高又壮，那么，怎么吃才能长高呢？爸爸妈妈不用费尽心思找增高秘方，宝宝多吃一些促长高的食物就能快快长高哦。
爸爸妈妈在育儿过程中，想要宝宝长高，吃东西方面是很有讲究的，不是只要吃得多就能够长高，还要讲究营养均衡，更重要的是要多吃能促进长高的食物。
1、奶制品
要想促进骨骼的发育，首先必须要摄取充足的钙质，因此在孩子的成长发发育阶段，专家建议妈妈应该多给孩子喝牛奶，因为牛奶中所含有的钙质是所有食物中含量最高的。牛奶中除了含有大量丰富的钙之外，同时还含有其他的营养物质，每100克牛奶含热能70。5千卡、蛋白质3。4克、脂肪3。7克及维生素B2的等，这些营养物质对于孩子的生长发育都是非常的有益。
而且在牛奶中的蛋白质里面，还含有着人体生长发育所必需的各种氨基酸，同时人体对这些氨基酸的消化率高达98%以上。100克牛奶中钙含量有125毫克，而且不仅含量十分的丰富，同时还非常容易被人体所吸收。因此急于补钙的宝宝不妨适量的多喝些牛奶，除此之外其他的奶制品中同样含有丰富的钙。