芦笋 芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。
白萝卜 白萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。白萝卜排毒，适宜生食，建议榨成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。