秋季是寒暑交替的季节，气候变化无常，早晚温差较大。人体由于天气骤然变化，受冷空气刺激后产生一系列生理变化，容易发病，在民间有“多事之秋”的说法。木糖醇可预防人体在秋季产生一些不适症状，为您秋季健康生活保驾护航。
什么是木糖醇？
木糖醇是一种具有营养价值的甜味物质，也是人体糖类代谢的正常中间体。一个健康的人，即使不吃任何含有木糖醇的食物，血液中也含有0.03---0.06毫克/100毫克的木糖醇。在自然界中，木糖醇广泛存在于各种水果、蔬菜中，但含量很低。商品木糖醇是用玉米芯、甘蔗渣等农业作物中，经过深加工而制得的，是一种天然健康的甜味剂。
一、木糖醇为糖友控血糖
秋季室内外温差过大，糖尿病患者免疫力低于正常人，容易感染细菌和病毒，出现阶段性血糖升高，引起糖尿病酮症酸中毒等急性并发症。
木糖醇在参与人体代谢时，进入体内不会使胰岛素突然上升或下降，且木糖醇代谢速度快，不引起血糖值升高。食用木糖醇，不会增加血中胰岛素，适合糖尿病人控制血糖。糖友们平日里可吃些含木糖醇的保健品、降糖食品。另外可选购用木糖醇焙烤的无糖食品，如木糖醇月饼、木糖醇蛋糕等缓解糖友们在节庆聚会时馋嘴之苦。
二、木糖醇预防上呼吸道感染
秋季气温变化无常，是感冒高发期，上呼吸道感染是主要症状。然而一生病就使用抗生素，会逐渐减少身体的免疫力，影响人体长期健康。
木糖醇具预防上呼吸道感染的抗菌消炎功能，可抑制链球菌与产气链球菌生长。而这两种菌是造成上呼吸道感染病菌的主要病因，因此长期食用木糖醇可以预防上呼吸道感染。作为食品，木糖醇不存在抗药性和依赖性，是预防上呼吸道感染的健康卫士。在日常生活中选择含木糖醇成分的牙膏、漱口水、木糖醇口香糖等确保口腔健康，以及吃木糖醇制作的清凉含片糖保护嗓子等，都对预防上呼吸道感染起到积极保护作用。
三、木糖醇预防缓解秋燥便秘
秋季干燥，容易引发上火、便秘等身体不适症状。吃药三分毒，易伤脾胃。食用木糖醇可以促进肠道内有益菌群特别是双歧杆菌的增殖，改善胃肠功能，增加肠道蠕动，从而帮助消化，改善便秘。饮用木糖醇酸奶、木糖醇饮料，喝菊花茶、做糖水梨、凉拌菜时添加木糖醇，都可以起到预防缓解秋燥便秘的作用。
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身体保健应以预防为主，愿大家平安度过“多事之秋”。