现在越来越多人开始注重饮食对健康的影响。我们知道，健康饮食不能长期只吃精粮，要适当搭配杂粮食用。然而，杂粮的种类繁多，滋补作用也各有不同。很多人都不知道该如何搭配杂粮才能起到养生作用。
下面就有小编带您看看这17种杂粮的大作用吧！
1、小米：性味甘、咸，微寒，具有滋养肾气、健脾胃、清虚热及安眠等功效。
2、黑米：具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血之功效。长期食用黑米可治疗头昏、目眩、贫血、白发、眼疾及腰腿酸软等症。