女性由于生理期的存在，加上本身的体质原因，比较容易出现气血不足的症状：皮肤粗糙无光泽、食欲不振，可能会出现心脏供血不足的昏迷等。可见，女性补气补血很重要。下面就为大家推荐八种有效的补血食品：莲子桂圆汤具有补心血、健脾胃的功效;羊肝菠莱鸡蛋汤具有补肝明目、补血养血的功效......
1、莲子桂圆汤
莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。先将莲子用水泡发，去皮去心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放人砂锅中，加水适量，煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服用1--2次，可经常服用。具有补心血、健脾胃的功效，适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。