据估计，改善饮食习惯可以预防1/3的乳腺癌发病。
1.早晚一杯牛奶
乳房的形状主要由脂肪含量决定，良好的营养状况有益于乳房的发育和形态维护。研究发现，女性每日食用两份低脂乳制品，可以降低更年期之前患乳腺癌的几率。
每天喝两杯牛奶，既能够保证基本的营养需要，又有利于乳房健康。