女性养生：聪明女人一定要抓住15个“黄金”保健时间（15）

　　15、睡眠时间并非越长越好

　　最佳睡眠时间应在每日7-8小时之间，过长或过短都不利于健康。研究表明，如将睡眠时间减少或是增加，患心血管疾病的风险都有可能增加。