工作繁忙压力大，生活节奏紧张，往往令许多现代都市人难以对饮食营养保持健康的做法，例如，有的吃就多吃，没的吃，囫囵吞枣也能凑合一顿。殊不知，这些饮食习惯会让你的衰老加速到来，必须加以纠正。
No1. 畜肉代替鱼肉
只吃猪肉，少吃或不吃鱼肉是多数汉族人的习惯。虽然两者的蛋白质含量和吸收率差异不大，但脂肪的构成却有很大差异。鱼的脂肪含有较多的不饱和脂肪酸，对儿童的大脑发育和预防心血管疾病起着有益的作用，而畜肉的脂肪酸以饱和为主，过多摄入不利于健康。
No2. 红糖代替白糖
红糖的制作工艺比较简单，其中所含的葡萄糖和纤维素也较多，而且释放能量较快，吸收利用率也更高。但是，红糖的味道不如白糖甜，人们在喝茶和咖啡时自然而然就会多放一些，所以，红糖有时候比白糖更危险。