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十大亚健康信号 办公室一族应积极预防
2011/8/15 12:16:00 来源:环球网
12点以后睡觉
中医讲究睡“子午觉”,晚11点前入睡最利于养阴,给身体在夜间“充足电”。睡觉时间最晚不要超过11∶30,否则反而比较清醒,不易入睡了。
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