怕失眠心理：很多失眠患者都有“失眠期特点焦虑”，晚上一上床就担忧睡不着，或是努力往让自己快进睡，结果适得其反。人的大脑皮层的高等神经活动有高兴与抑制两个过程。白天时脑细胞处于高兴状况。工作一天后，就需要休整，进进抑制状况而睡眠，待休整一夜后，又自然转为清醒。
大脑皮层的高兴与抑制相互折衷，交替形成周而复始的睡眠节律。“怕失眠，想进睡”，本意是想睡，但“怕失眠，想进睡”的思想本身是脑细胞的高兴过程，因此，越怕失眠，越想进睡，脑细胞就越高兴，故而就更加失眠。