9种健康减肥食品 消除脂肪的好帮手（9）

　　9、花生

　　含有极丰富的维生素B2，一方面带来优质的蛋白质，长肉不长脂，其次还可以消除下身脂肪。但是，花生的热量很高，要适量进食，每天不可吃太多。