如果我嗜巧克力如命怎么办?
要学会控制。与巧克力培养良好的关系,而不是狂吃一顿再恨死自己。你可以准备一些脂肪含量低带巧克力味的食物,如低脂肪的热巧克力饮料、低脂肪的巧克力冰激凌、巧克力果酱及低脂肪巧克力松饼等,它们既能满足你的口腹之欲,又可避免过多的脂肪。
月经前几天我特别想吃东西,这正常吗?
由于来月经前身体的新陈代谢加快,你确实需要吃较多的食物,这是生理需要。你可多吃些碳水化合物食品,这样既能使你得到满足,又避免了高脂肪、高营养的过多摄入。
另外,平常可多吃植物雌激素含量高的食品,植物雌激素有利于缓和经期情绪和胃口的波动。常吃这类食品(包括大豆制品、亚麻子、黑麦、燕麦、豆子等)的女性以上症状明显改善。