减肥：四个时间段 四种食物超燃脂

    减肥者必须采取1日3餐减少食用量，然后通过加餐的方法保证能量供给。

    7:00-9:00：含钙食物。

    摄入300 nag的钙质可帮你多减去22%的体重、61%的脂肪，尤其是腹部脂肪，会多减去81%。