不少新时代女性选择工作在第一线，工作中要面对形形色色的各种人群，带来的压力自然不小，加上现在的工作环境多是坐在办公室内办公，久坐不动、少有运动，少有对自己进行养护。或许某一天的早晨，起床照个镜子会发现自己，面色苍白、暗淡、发黄、皮肤粗糙等，感觉一下子老了不少。这些问题可能是气血不足所导致，日常生活中常吃这4种食物，调理身体，助力身体恢复活力，改善气色，延缓衰老。
气血不足，多吃这5种食物，让你的气血恢复“满格”！
红枣
如果想要延缓机体衰老，滋补气血，不妨适当进食红枣。红枣是比较常见的水果，适当进食红枣能够获取里面的多种营养物质，特别是铁元素、氨基酸、蛋白质、矿物质以及多种微量元素都可以从红枣中获取。
在促进身体健康过程中获取了红枣中的营养成分，就能够达到滋补气血，对抗衰老的效果。对于女性来说，多吃这种食物对身体健康有帮助。
桑葚干
桑葚干是非常有营养价值的的一种食物，含铁量非常丰富。据研究调查，每100克桑葚干含铁42.5毫克，在水果界中有“补血果”的美誉。
同时，桑葚中含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质等成分，长期吃桑葚，不仅可以美容养颜、延缓衰老，还能增强免疫力。特别要注意的是，脾虚容易拉稀的人不建议食用，儿童少量食用即可。
猪肝
猪肝是动物的内脏，生活中较为常见。常常关注养生的人，或许会担心猪肝含有的脂肪会不会很多，不干净。事实上，吃猪肝前清洗干净经过沸水蒸煮一段时间后，卫生问题基本能解决。此外适量食用猪肝对身体还能产生一定的好处。猪肝中富含铁元素，是女性朋友的养血佳品。适量食用猪肝，有利于女性朋友缓解贫血对身体产生的不良影响。若是担心猪肝过于油腻，不妨拿菠菜和它搭配着吃，一段时间后，或许肤色变好，血气渐渐充足。
乌鸡
在平时，我们会发现女性为了滋补身体，可能会熬点乌鸡汤喝，对于气血不足的女性来说，喝点乌鸡汤、吃点乌鸡肉也是比较好的，乌鸡中的蛋白质还是比较多的，丰富的蛋白质、脂肪、氨基酸、矿物质能够滋补身体。吃乌鸡对身体好，对于滋补补血、活血益气也是有帮助的，感觉到气血不足，女性可以适当的吃点乌鸡肉、喝点乌鸡汤达到滋补身体的目的。
黑芝麻
黑芝麻确实含有人体需要的多种营养物质，对于气血不足以及衰老速度加快的人来说，适当进食黑芝麻能够达到补益身体的效果。因为黑芝麻中含有人体需要的维生素E，这种抗氧化物质能够延缓衰老。
另外，其他的营养成分及时获取也能够补充气血，收获的好处是比较显著的。因此想要促进身体健康，不妨适当进食黑芝麻。