随着科技的快速发展，手机出现给人们的生活带来了很多的便利，在平时的生活中可能很多人都是离不开手机的，甚至在睡觉的时候，躺着休息的时候，也会不知不觉的拿着手机玩半天，躺着玩手机，看似很舒适，殊不知对我们的身体影响是非常大的，长期躺着玩手机，可能会导致以下后果：
视力下降
在晚上很多人习惯关着灯玩手机，再加上左右横趟着，近一步加大了对眼睛的影响，长期会加重视力的偏差。
失眠
睡前长时间的使用手机，会使大脑一直处于兴奋状态，没有丝毫睡意；另外睡前长时间的使用发光的电子产品，会减少人体内的褪黑素的生成，褪黑素的减少则会影响人体的生理周期，会让失眠状态加重。
诱发颈椎病等慢性劳损
当你在玩手机的时候，不可能一个姿势保持几个小时，你会不断的去变换姿势，甚至有时候你会觉得舒服的姿势在无形之中却在压迫你的颈椎，甚至导致背部弯曲。
另外如果一个人长期躺着玩手机的话，也会使得你的颈椎受到极大的压迫，久而久之便很容易患上颈椎病，其实大部分年轻人之所以患上颈椎病，多半于玩手机，玩电脑有密切的联系。
眼睛干痒发炎
玩手机的时候，可以说是很多人非常专注的时候，经常看个视频，玩个游戏，几个小时就过去了。长时间用眼睛，眼睛就容易出现干涩发痒的情况。尤其是晚上躺在床上玩手机的时候，长时间的看手机，眼睛视网膜上的感光物质会慢慢减少。感光物质对眼睛是起着保护的作用的，一旦减少，就会容易导致眼睛发炎，严重时还会导致角膜穿孔，所以平时玩手机的时候，也要注意给自己眼睛休息的时间。
加重心脏负担
心脏对于人来说是非常重要的一个器官，长期睡前躺在床上玩手机，会导致体内分泌出很多的肾上腺素，会加重心脏的负担。心脏一直处于一个紧绷的状态，对于血液循环也是有影响的。一旦受到外界的刺激，就容易造成心血管疾病。
导致皮肤暗沉无光
在晚上睡觉的时候，夜间光线较差，而且在昏暗的光线下，如果手机的屏幕亮度一直照在我们的脸上，手机的辐射会影响到我们的皮肤，还可能会造成毛孔阻塞情况的出现，所以一些年轻人皮肤不好，脸上长痘痘，长此以往的话，我们的脸色也可能会越来越暗沉，黑色素也可能会不断的堆积，可能会形成一些斑点。