位置:首页 > 知识资料 > 健康生活 > 饮食指南 > 健康饮食 > 正文

谷雨节气吃什么水果好?遇到这几种水果一定要吃

2021/4/19 13:21:00 来源:食品科技网

谷雨前后,应季水果的逢时上市!不但品类多样,而且还富含营养,正是补充膳食纤维的绝佳时机了!下面小编就为大家分享几款谷雨前后的时令水果,价格便宜、口感香甜、维生素含量丰富。

草莓

草莓,营养价值丰富,被称为“水果皇后”,含有丰富的维生素系列,尤其是维生素C的含量,是苹果的7-10倍。各种铁、钙等微量元素,也远超苹果、梨等常见水果。常吃草莓可以有效缓解夜盲症,增强机体免疫力,此外含有丰富的膳食纤维,还可以促进肠胃消化。

桑葚

正如谷雨第三候说的那样,谷雨前后的桑树不但会吸引戴胜鸟,而且也会吸引很多前来采摘桑葚的人,因为谷雨时节的桑葚正是新鲜应季时。这个时候的桑葚不仅好吃,而且营养丰富。其所含的桑葚多糖,具有一定的抗氧化及防衰老作用,所以桑葚颇受女性喜爱。成熟的桑葚颜色呈紫红色,所以购买桑葚时一定要选择饱满有弹性,且颜色成紫红色的,这样的桑葚口感更佳。

樱桃

俗话说得好:“三月赏樱花,四月吃樱桃”,而这有着“春来第一果”美誉的樱桃也着实不负它的盛名,不但外表鲜红欲滴,其口感也甚佳,酸酸甜甜,让人欲罢不能!此外,樱桃还含有丰富的维生素C,有着“天然VC之王”、“生命之果”的世界大众所公认的美称!给家里的小孩子吃绝对错不了哦!

羊角蜜瓜

羊角蜜是甜瓜的一个品种,因外形像羊角而得名,是最近几年比较火的一种甜瓜。羊角蜜的成熟时间在四月左右,这个季节的羊角蜜口感最好,水分含量也比较高,吃起来脆爽又多汁。很多朋友都觉得羊角蜜不像是水果,但吃上一口就会让你爱不释口。

菠萝

谷雨后气温上升,菠萝汁有降温的作用,并能有效预防支气管炎,但是发烧最好不要食用。经医学研究,自古以来,人类就常常凭借菠萝中含有的菠萝蛋白酶来疏缓嗓子疼和咳嗽的症状。

此外,菠萝中所含的糖、酶有一定的利尿作用,对肾炎和高血压者有益,对支气管炎也有辅助疗效。当出现消化不良时,吃点菠萝能开胃顺气,解油腻,能起到助消化的作用,还可以缓解便秘。除此之外,菠萝富含维生素B1,能促进新陈代谢,消除疲劳感。

菠萝和一些水果一样,吃了会让一部分人过敏,过敏反应最快可以在15分钟内发生,这样的症状被称为“菠萝病”或者“菠萝中毒”。比如腹痛,腹泻、呕吐、头痛、头昏、皮肤潮红、全身发痒、四肢及口舌发麻,过敏比较严重的还出现呼吸困难、休克等反应。

芒果

芒果是典型的热带水果之一,其含有高达3.8%的维生素A,这是其他诸多热带水果所无法媲美的。而且芒果含有大量的维生素,因为芒果含有大量的维生素,常吃芒果可以使肌肤保持良好的弹性,所以芒果颇受女性朋友的喜爱!但是我们要主注意,芒果不能和海鲜同食,两者均属于易致敏的食物,一起吃容易造成过敏,所以吃芒果的时候一定要注意,特别是小孩。


责任编辑:Techoo-6
 本文的相关文章