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惊蛰适合吃什么水果?这几种水果可以多吃

2020/3/5 13:43:00 来源:食品科技网

惊蛰是二十四节气其中一个节气,在这个节气当中,最不可缺少的就是水果了,因为水果当中所含的维生素是人体所需物质,那么惊蛰吃什么水果呢?

惊蛰素有吃梨的习惯,梨不但有“离”的谐音,让害虫远离农田,给春耕生产带来好的兆头,也提醒大家惊蛰来了,注意防范冬眠过后的蛇虫。吃梨可以生津止渴,止咳润肺,老话说“惊蛰吃了梨,一年都精神”,早春季节比较干燥,春风拂面的同时也带走了水分,春天经常吃一些梨滋阴润燥,补充水分是极好的。

樱桃

樱桃有“春果第一枝”的美誉,诗仙曾有李白“别来几春未还家,玉窗五见樱桃花”的佳句,樱桃果肉厚实,味美多汁,每百克铁元素的含量超过6毫克,远远高出其他水果,春季里多吃一些樱桃,可以益气补中,增强血气。

草莓

草莓营养价值高,特别适宜春季养生食用,所以被营养学家誉为是“春季第一果”。

草莓的营养配比很合理,其中维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍。

此外草莓中富含铁、果糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸等,对于春季容易出现的肺热咳嗽、嗓子疼、长火疖子等。

草莓中含的营养元素都可以起到辅助治疗的作用。

同时因为含铁,贫血的朋友也可以常吃。

对于脾胃虚寒,肺寒咳嗽的人不宜过多吃草莓,另外清洗可用淡盐水浸泡10分钟,再用清水冲洗,即可信用。

猕猴桃

惊蛰时节吃猕猴桃也是非常不错的,猕猴桃果实多,一口吃下爆汁的感觉非常的爽,香甜的果肉弥漫在嘴巴里面有一种幸福的味道。

猕猴桃在女人眼里更是包含了美容养颜的效果,它也被誉为“水果之王”、“维C之冠”,而维生素c更是美白的佳品,如果想要美白排毒的女生们可以多吃点猕猴桃哦。

菠萝

菠萝,酸酸甜甜的口感,相信没有人会不喜欢呢?它还有开胃助消化的作用,因为菠萝中含有蛋白酶的作用,这种酶在胃中可以帮助分解蛋白质,补充人体内消化酶的不足,使消化不良的人恢复正常的消化机能。在吃过一些比较油腻的食物之后,吃点菠萝还有防止脂肪沉积的作用。另外,菠萝还有健胃消食、补脾止泻的好处,是春季绝佳的水果选择。

需要注意的是,吃菠萝前,需要用盐水泡半个小时,再食用,能减少菠萝对口腔黏膜和嘴唇的幼嫩表皮产生刺激,缓解这种轻微的过敏反应。

橙子

橙子可以有效的补充维生素C和水分,可以生津止渴,舒肝理气,春季人们肝火都比较旺盛,适当的补充一些橙子有很好的补益作用。惊蛰前后吃橙子,气温还有些凉,可以将橙子榨橙汁后,加温热后饮用,人体更容易吸收和适应。


责任编辑:Techoo-6
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