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橙子的功效竟然有这么多,爱吃橙子的人有福了

2019-12-30 16:50:00 来源:食品科技网

橙子营养丰富,酸甜可口,是广受欢迎的水果。多吃橙子有什么好处呢?橙子的营养成分十分丰富,而且具有一定的药用价值,一般人都可以吃橙子,尤其是胸口发闷、恶心呕吐、饮酒过量而不能及时醒酒者最适宜食用。那么,吃橙子有什么好处呢?

吃橙子的好处

1、抗癌

在所有水果中,橙子中所含的抗氧化物质最高,其中有170种以上的植物化学物质,包括60多种黄酮类物质,对于多种癌症的发生具有抑制作用。

2、提高免疫力

橙子富含有维生素C,每100g可食用部分中含有维生素C49mg,这含量比梨、苹果分别高出10倍、16倍之多,在增强免疫力方面,维生素C可增强中性粒细胞的趋势和变形能力,从而提高杀菌能力,避免外来病原体的入侵。

因而,日常对于体质虚弱,容易感冒的人,经常吃点橙子可以很好的提高机体的免疫力,从而有助于减少生病的几率。

3、预防感冒

这是冬季吃橙子最大的好处。一个中等大小的橙子可提供一个人一整天所需的维生素C,橙子是同类水果中维C含量最高的水果,能系统增强人体免疫能力。

4、预防中风

橙子中含量丰富的维生素C、P,能增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。每天吃柑橘类水果,还可以使中风的发生率降低19%。

5、助消化

吃橙子可以生津止渴,并且橙子清香的气味可以增进我们的食欲,我们在吃完饭之后可以吃一颗橙子或是饮用一杯橙汁,可以帮助我们的肠胃消化或是解腻,橙子的效果功能还是很不错的。

6、少得胆结石

橙皮中所含有的果胶也可以促进食物通过胃肠道,使胆固醇更快地随粪便排出体外,以减少胆固醇的吸收。得了胆结石的人,除了吃橙子外,用橙皮泡水喝,也能起到不错的治疗效果。

7、护发美容

将橙子皮放入热水中,用它来洗头可以使头发光滑柔软。另外橙子皮可以用来洗脸,有美白皮肤的功效。

8、降胆固醇

们应该知道橙子中含有丰富的维生素c和维生素p,适当的吃一些橙子可以帮助我们提高身体的提抗力,除此之外还可以增加我们的血管弹性,可以减少因为疾病导致出现毛细血管破裂的情况,并且吃橙子也可以降低我们的胆固醇,经常吃橙子可以减少动脉硬化的出现。


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