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冬季吃梨好处多,但有7类人不适合吃

2019-12-25 16:52:00 来源:食品科技网

梨是比较常见的水果很多人都非常的喜欢,它本身具有很多的功效,能够为我们的身体补充需要的水分,还可以消除身体的疲劳。那你知道吃梨具体有哪些好处吗?吃梨要注意什么呢?

吃梨的好处

1、降低感冒几率

吃较多梨的人远比不吃或少吃梨的人感冒机率要低。所以,有科学家和医师把梨称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。现在空气污染比较严重,多吃梨可改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。

2、保护嗓子

梨子因为水分很足,而且口味酸甜,所以对于保护嗓子能起到不错的作用。直接把梨子放在锅上蒸熟然后吃掉就可以了,方法也非常的简单。

3、润肺止咳

秋天是燥邪当令的季节,人体稍不注意就容易受到燥邪侵袭而出现肺热咳嗽或是头痛身热等燥热症状,而梨性凉,具有清肺化痰的功效,可以缓解肺部燥热的症状,对于燥热引起的咳嗽也有一定的缓解效果。

4、保护心脏

梨中含有丰富的B族维生素,能保护心脏,减轻疲劳,增强心肌活力,降低血压。

5、增进食欲

梨有较多糖类物质和多种维生素,易被人体吸收,增进食欲,对肝脏具有保护作用。

6、清热镇静

梨子属于凉性的水果,当你上火的时候不妨吃些梨子,可以帮助达到清热的作用。特别是在体热感觉到头晕的时候,吃梨子也有缓解作用。

7、防癌抗癌

食梨能防止动脉粥样硬化,抑制致癌物质亚硝胺的形成,从而防癌抗癌。

8、消除便秘

梨当中含有丰富的纤维素以及较多的水分,纤维素可以刺激肠道蠕动,促进排便,帮助人体排出毒素,起到缓解便秘的作用。

9、改善肌肤

营养研究显示,梨含有丰富的维生素C和维生素E,可以起到很好的抗氧化作用,加上梨含有较多的水分,因而可以帮助滋润肌肤,对改善肌肤干燥的情况有帮助。

梨的功效多,作用大,但也并非人人适合食用。

1.脾胃虚寒者吃梨要注意

梨性凉,味甘酸,对于脾胃虚寒的人来说,生吃梨子可能会引起一定的肠胃不适,建议如果要吃梨,可把梨切块煮水食用。另外梨性凉,风寒咳嗽的朋友们止咳需要慎用。

2.经期与孕期女性吃梨要注意

梨性凉,对于经期与孕期的女性来说,食用寒凉食品应该注意,不宜过量,建议如果要吃梨,可把梨切块煮水食用。

3.肠胃病患者吃梨要注意

梨中含有柠檬酸、苹果酸等有机酸,果酸多虽易消化,但是对肠胃刺激很大,胃酸多者多吃易伤胃。

4.糖尿病患者吃梨要注意

梨虽然是低热量食物,但是糖分含量高,对于糖尿病患者而言,不建议食用梨。

5.血虚、腹泻、畏寒、手脚发冷的人吃梨要注意

对于血虚、腹泻、畏寒、手脚发冷的人这些人来说,梨是寒凉食物,想要吃梨最好煮熟再吃,以防湿寒症状加重。

6.尿频患者吃梨要注意

梨有利尿作用,夜尿频者,睡前最好别吃梨,以免影响睡眠。

7.咳嗽多痰患者吃梨要注意

梨虽然有止咳化痰的功效,但是高糖分的饮食又容易生痰,所以多痰咳嗽的患者在食用梨的时候应该注意选择糖分偏低的品种。


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