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皮肤越来越差怎么办?常吃7种食物皮肤好

2019/8/20 9:48:00 来源:食品科技网

皮肤差最明显的地方就是脸部,粗糙、干燥、出现皱纹脸是人体的镜子。这些肌肤问题的最终因素还是皱纹。皱纹对于每一个爱美女性来说,都非常讨厌,皱纹的出现就是慢慢变老的象征,不想加速衰老,那就赶紧来看看皮肤差吃什么?

皮肤差吃什么?7种食材吃出好皮肤


大枣

民间素有“一日吃三枣,终生不显老”的说法。大枣能益气健脾,促进气血生化,使面色红润,皮肤润泽。同时,大枣中所含蛋白质、胡萝卜素、维生素c、维生素e、有机酸及磷、钙、铁等物质能促进皮肤细胞代谢,防止色素沉着。

柠檬

柠檬含丰富维生素c的柠檬能够促进新陈代谢,延缓衰老,美白淡斑,收细毛孔,软化角质层及令肌肤有光泽。据研究,柠檬能降底皮肤癌发病率,每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。

豆制品

大豆中的异黄酮素(isoflavones)是一种植物性雌激素,可以代替一部份女性荷尔蒙的作用,帮助对抗老化,而它也具有抗氧化能力,是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。

西红柿

西红柿是最好的防晒食物,它富含抗氧化剂--番茄红素。

每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。西红柿中的抗氧化剂--番茄红素具有多种防晒功效。研究发现,除了新鲜西红柿之外,吃番茄酱也可明显降低皮肤晒伤危险。

熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效,其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。

玫瑰花茶

玫瑰茶是现在很多人都喜欢喝的花茶种类,颜色有大红到紫红不同选择,品茶时,香味是很幽深的,长期喝玫瑰花茶,皮肤不仅可以变得白皙,还会很红润有光泽。

银耳

对于女性来说,银耳性温,富含植物胶原蛋白是最适合补身体的食物,能够健脾开胃,滋阴润肺,很适合秋燥的时候食用。长期食用银耳可以润肤护肤功效,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效,不过注意烹调的时候少放糖哦!

鱼类

其实鱼类中的胶原蛋白成分的结构与人体最接近,也是最容易为身体组织吸收的胶原蛋白,吸收率也最高。鱼类的胶原蛋白主要来源于深海鱼类的软骨,因此平时可以摄入深海鱼类的方式补充胶原蛋白。皮肤弹性差,没有光泽,快补补胶原蛋白吧,希望你变得更漂亮。


责任编辑:Techoo-6
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