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喝什么茶最容易减肥?5款茶帮你刮油排毒

2019-7-16 15:34:00 来源:食品科技网

胖容易,减肥不易。对女人来说,肥胖是不能忍受的。那么,想要健康,又不用节食的减肥方法就显得很重要了。而喝茶减肥就是健康的方式,还不需要节食,只要坚持健康合理的饮用,不仅可以保健身体,对减肥也有一定的效果。现在,我们就来看看女人喝什么茶能减肥。

1、荷叶茶

这种茶听说过的人会比较少,但喝此茶可以让人精气神,利于改变我们的面色。当然,对瘦身减肥也是有帮助效果的。不过荷叶茶最好是在空腹的时候喝,而且在泡制的时候可以立即饮用第一泡的浓泡,第二泡的效果并没有第一泡的好。荷叶茶的好处在于不必节食,饮用一段时间后,对食物的爱好也会发生变化,变得不爱吃油腻的食物了。

2、蜂蜜柚子绿茶

首先可以先把柚子榨成果汁,然后把残渣过滤下来,接下来就能把绿茶放在冷水里面浸泡,差不多十分钟左右就能把柚子汁和绿茶融合在一起,最后再加点蜂蜜,每天喝上一杯效果不错。这是因为柚子里面有许多的纤维素和维生素,可以促进身体排毒,然而蜂蜜能够润肠通便,被成为解毒不错的食物,因此常喝杯蜜柚绿茶,不仅可以美容养颜,还能减肥。

3、苦瓜茶

先准备好晒干的苦瓜切成一块一块的,接下来就能磨成粉状,再倒入沸水在杯子内把苦瓜粉搅拌,最后再根据个人口味加入蜂蜜就能喝了。由于苦瓜具有清热解毒的效果,也能消除水肿的情况,被称为减肥排毒的佳品。另外苦瓜茶不仅可以消脂,还能排除身体里面的垃圾,润肠通便。

4、柠檬茶

柠檬茶不仅瘦身,而且富含维生素C,对保持皮肤张力和弹性十分有效。柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,因此可有效抑制不当饮食,加上一天总共15分钟的运动,效果会十分显着。

5、桑叶茶

桑叶茶也是非常不错的养生茶,具有明目、利尿等作用功效,日常生活中坚持喝些桑叶茶,可以帮助将细胞内多余的水分排出体外,同时也能够帮助清除多余的脂肪以及胆固醇,因此它对减肥自然是有一定帮助的。

减肥时喝茶需要注意什么?

淡茶水更加健康:

很多人偏爱饮用浓茶,但是浓茶中含有更多的植酸、茶碱等物质,这些物质对于胃肠粘膜的刺激较大,不建议过分接触。

所以,建议您平常可以饮用淡茶水,些许的茶香伴以纯净的水分,是一种惬意的享受。一般500毫升的杯子加入茶叶不建议超过5克。

肠胃没有问题,可以饭前适当饮茶:

如果您的肠胃没有健康问题,如果您不会因为喝了点茶水导致腹泻腹痛,建议您可以在饭前半小时左右适当饮用茶水,占有一定胃部体积,增强饱腹感,更有利于减肥的达成。

茶水,不可饮用过多:

茶水而言,虽然比较健康,但是并不能饮用过多,一般建议单日饮用茶水的量不超过1000毫升,避免给身体增加负担。

减肥而言,喝茶是件靠谱的事情,但是并不能太过依赖。靠谱健康的减肥离不开饮食和运动,请您在生活中减少能量的摄入,通过运动增加能量物质的代谢。健康饮用茶水,愿您减肥成功。


责任编辑:Techoo-6
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