从血液生理学角度看：献血200毫升是个什么概念？人体内的血液总量约占体重的8%，一般成人的血液总量为4000-5000毫升，而一次献血200毫升仅占总血量的1/20-1/25;在临床医学实践中，一般对失血无偿献血海报量在600毫升以下的都不主张输血，可见献血200毫升决不会影响健康。
献血前准备
为了保证自身的健康血液的质量和献血成功率，献血前应该注意以下列问题：1.学习献血常识，消除紧张心理。2.避免生病，献血前三天不要服药。3.献血的前一周内不要饮酒，禁食油腻食物。4.献血前清洁两肘窝处，换上干净衣服。5.保证充足睡眠，避免剧烈运动。6.不能空腹献血，献血前要吃一些健康清淡的食物等。
步骤
1．献血登记：请携带本人身份证、社保卡、或军官证、士兵证、护照、驾驶执照等有效身份证件，这些证件有一定要求：有本人照片和身份证号码的
2．进行体检：为保证血液的质量，检验是否有血液传染类疾病或者遗传性疾病，还有就是要确定你的血型 ，并为了献血者的身体考虑，必须进行体检。
3．等候献血：由于献血者集中到达，而献血总要逐个进行，耐心等待是不可避免的，可事先准备书报杂志阅读。
4．刷洗手臂：手臂不清洁容易造成本人手臂穿刺部位的感染和血液的污染。请务必认真洗刷。
5．碘酊消毒：消毒后请勿接触消毒部位。
6．采血前核对：请回答采血人员核对时提出的问题，如“您叫什么名字？”，“您是什么血型？”等。
7． 采血：请躺在采血椅上，保持倾斜姿态，穿刺前请握紧拳头；一旦采血针刺入静脉，拳头作握紧、放松动作直至采血完毕。
8．止血：采血完毕请按住止血棉球至少10分钟，请不要捻动止血棉球，以防皮下出血、淤血。 然后保持棉球按压在针头处4-6个小时，以防感染。