在炎热的夏季，我们倾向于冷冰冰的饮料和冷食物。甜瓜是一种甜味多汁的甜瓜，味道最好，冰凉。味道清爽可口。但是哈密瓜不只是一张漂亮的脸蛋。它有许多健康和美容的好处，你可能会感到惊讶。
利尿止渴
哈密瓜中含有丰富的水分和维生素，食用哈密瓜，能够哈密瓜含有维生素，帮助消化、利尿，排除体内废物与毒素，润泽皮肤，淡化色素。
缓解烦热、解暑
哈密瓜还有清凉消暑、除烦热、生津止渴的作用。
催吐
现代医学研究发现，哈密瓜等甜瓜类的蒂含苦毒素，具有催吐的作用，能刺激胃壁的黏膜引起呕吐，适量的内服可急救食物中毒，而不会被胃肠吸收，是一种很好的催吐剂。
治疗贫血
吃哈密瓜对人体造血功能有着显著的促进作用，因此哈密瓜还可以用来作为贫血的食疗之品。
哈密瓜什么时候最好吃
哈密瓜什么时候最好吃？这里还是要分哈密瓜的品种的，因为有不同季节的哈密瓜品种，有分早熟夏瓜和晚熟冬瓜，所以夏天吃早熟的哈密瓜，夏天的哈密瓜篇凉性，可以利便、益气、热解暑、清肺热止咳，但是夏天的哈密瓜含的糖分高，所以有高血糖的人群要尽量适量吃一些才适宜，而冬天吃晚熟的哈密瓜，相对来说病虫侵害会少，而太阳光照射没有这么强烈，甜味也并不那么浓烈，所以还是夏天和秋天吃哈密瓜最好。
哈密瓜怎么挑选
哈密瓜怎么挑选才更好呢？其实我们根据这些特点就可以简单的挑到味道超甜的哈密瓜，第一要先看哈密瓜的瓜皮上有没有疤痕，如果疤痕裂开了的就是最好的，最成熟，最甜的瓜，所以挑哈密瓜还不能挑最好看的，长相难看的反而更甜，口感也会更好。
看疤痕
哈密瓜卖相比较好，没有疤痕，很光滑漂亮，那一定是很生嫩的哈密瓜，是没有熟的哈密瓜，所以当然是不会有甜的。
闻味道
成熟，味道较甜的哈密瓜一般闻味道也是比较明显的，如果味道闻起来是淡淡的，那么必定是不怎么成熟的哈密瓜。
看颜色
颜色是金黄色的则代表是成熟的哈密瓜，如是要观察是绿中带点黄的则是不太成熟的瓜。
摸手感
哈密瓜摸上去是硬的则是好瓜，如果摸出来的手感是软软的，百分之一百就是熟的快要烂的瓜。